মাসিকের সময় পেট ব্যাথায় করনীয়

প্রতিটি মেয়ের জীবনে মাসিক বা পিরিয়ড শব্দটি অতপত ভাবে জড়ীত। মাসিকের সময় যেকোন নারীর হরমোনের ওঠা-নামা হয় দ্রুত। এ জন্য প্রতিটা নারীর পেট ও কোমরে অসহ্য ব্যথা, ক্লান্তি, বমির প্রবণতা ইত্যাদির প্রবণতা থাকায় সেই সময়টা আরো কষ্টকর হয়ে ওঠে। তবে পিরিয়ডের ব্যথা বিভিন্ন নারীর ক্ষেত্রে বিভিন্ন রকম হয়। প্রত্যেকের শরীরের একই জায়গায় ব্যথা হয় না এবং ব্যথার তীব্রতা সবার জন্য সমান হয় না।

পিরিয়ডের ব্যথা কোথায় হয়

পিরিয়ডের ব্যথা সাধারণত পেটে কামড়ানো ব্যথা। এই ব্যথা কোমর ও উরু পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে। কখনও কখনও পেটে ব্যথা ধারালো কামড় বা খিঁচুনির মতো আসে এবং যায়। অন্য সময় ক্রমাগত নিস্তেজ ব্যথা হতে পারে। পিরিয়ড ভেদে ব্যথা ভিন্ন হতে পারে। কিছু মাস সামান্য অস্বস্তি বা কোন ব্যথা অনুভূত হতে পারে। অন্যান্য মাসিক খুব যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও তলপেটে এমন ব্যথা মাসিকের বাইরেও হতে পারে। আরো পড়ুনঃ কন্যা সন্তান নিয়ে বাবার স্ট্যাটাস, উক্তি ও ক্যাপশন

পিরিয়ডের সময় ব্যথা হয় কেন?

যার ফলে এই সময় ব্যথা হয়। পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ঘরোয়া কিছু উপায় চলুন জেনে নিই।

১. গরম পানির সেঁক

পিরিয়ডের ব্যথায় গরম পানির সেঁক খুব উপকারী। হট ব্যাগের মধ্যে গরম পানি নিয়ে পেটে সেঁক দিতে পারেন। আবার গরম পানি দিয়ে গোসল করলেও ব্যথা কমে কিছুটা স্বস্তি মেলে।

২. আদার রস খাওয়া

পিরিয়ডের সময় পেটের ব্যথা কমাতে আদার রস বেশ উপকারী। এসময় আদা চা পান করলে বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়। এ ছাড়া টুকরো আদার সঙ্গে মধু, চিনি ও গরম পানি যোগ করে তিন-চারবার পান করলে ব্যথা কমে যায়।

৩. পেঁপে

পিরিয়ডের ব্যথা রোধের জন্য পেঁপে খাওয়া বেশ কার্যকর।পিরিয়ডের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কমে যেতে পারে।

৪. ল্যাভেন্ডার তেল
পিরিয়ডের ব্যথার সময় পেটে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল মালিশ করলে ব্যথা উপশম হয়। ১০ থেকে ১৫ মিনিটের মধ্যে ব্যথা কমতে সাহায্য করে।

৫. অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কমতে শুরু করে।

৬. পানি
পিরিয়ডের সময় প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে। কেননা এই সময়টায় শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। তাই বেশি পরিমাণে পানি পান করা পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে দেয়।

৭. হালকা ব্যায়াম
পিরিয়ডের ব্যথার কমাতে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। সহজ-সরল যোগব্যায়াম অথবা হাঁটাচলা করতে পারেন। তবে এ সময় ভারি কোনো কাজ করা উচিত নয়