কীভাবে শরীরের চামড়া টাইট করবো? এবং তার উপায়

মানুষের ৩০ বছর পার হয়ে গেলে তাদের শরীরে একাধিক পরিবর্তন আসতে শুরু করে। সবচেয়ে বেশি বদল ঘটে ত্বকে। মুখের চামড়া কুঁচকে যায়, ঝুলে যায় ত্বক। তাই ৩০ এর এই বয়সে প্রবেশ করলে ত্বকের প্রতি বাড়তি নজর দেওয়া উচিত। শরীরের চামড়া টাইট করার জন্য বাজারে অনেক ধরনের পোডাস্টস পাওয়া জায়। কিন্তু সমস্যা হল, এই সব পণ্যে নানা রকমের রাসায়নিক থাকে। যাতে ত্বকের ভাল হওয়ার বদলে ক্ষতি হয় বেশি। তাই ঘরোয়া উপাদানে বয়সজনিত ত্বকের সমস্যার মোকাবিলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আর আমরা এই খানে সেই বিষয়ে আলোচনা করবো। তাই এই লেখাটা খুব মনোযোগ সহকারে পড়ুন আর আপনার নিজের বাস্তব জীবনে কাজে লাগান।

শরীরের চামড়া টাইট করার উপায়ঃ

শসার রস: ১ চামচ শসার রস এবং ১ চা চামচ গোলাপ জল মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। শুকোনোর জন্য ১৫ মিনিট অপেক্ষা করে ধুয়ে ফেলতে হবে ঠান্ডা জলে। প্রতিদিন নিয়মিত এই টোটকা ব্যবহার করলে দু’সপ্তাহের মধ্যে ত্বকে বড়সড় পরিবর্তন আসবে। শসা ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ। ত্বকের রঙ পরিষ্কার করতে এর জুড়ি নেই।

সঠিক খাবার গ্রহনঃ খাদ্যে ভিটামিন ই, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য সকল উপাদানই সঠিক পরিমানে রাখতে হবে। তবে একই পুষ্টির জন্য কোন খাবারে চর্বি কম তা খেয়াল রাখতে হবে। শুধু মাছ,মাংস,ডিম নয় বরং শাকসবজি থেকে বেশিরভাগ পুষ্টি গ্রহনের চেষ্টা করতে হবে।

পর্যাপ্ত পানি পানঃ শরীরের বেশিরভাগ অংশই পানির উপর নির্ভরশীল হওয়ায় ত্বকের টানটান ও উজ্জ্বল ভাব ধরে রাখতে নিয়মিত ৮-১২ গ্লাস পানি অয়ান করুন।

চিনি কম খাওয়াঃ চিনি চামড়া ঝুলে যাওয়ার অন্যতম কারন। তাই চিনি কম খাওয়া উচিত। এক্ষেত্রে মিষ্টি ফল, যেমন- বেরি,তরমুজ, আম, কমলা,আঙ্গুর, কলা, পেঁপে, কিউই, আপেল ইত্যাদি খেতে পারেন।

ব্যায়ামঃ শরীরের ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করলে চামড়া ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা পেতে ওয়েট লিফটিং ও হালকা পেটের ব্যায়াম করুন। এতে শরীরের চামড়া শক্ত থাকে।

প্রাকৃতিক টোটকা ব্যবহারঃ চামড়া ঝুলে গেলে প্রাকৃতিক কিছু ভেষজ উপাদান, যেমন- শসা, নারকেল তেল, মধু, অ্যালোভেরা জেল, লেবুর রস ইত্যাদি ত্বকে ব্যবহার করলে চামড়া টানটান থাকে।

অ্যালোভেরা জেলঃ এটি ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়িয়ে ত্বক টান টান রাখে। অ্যালোভেরা জেল সরাসরি আপনার ত্বকে লাগান এবং ১৫-২০ মিনিট রেখে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।  আপনার ত্বককে টানটান এবং দৃঢ় করতে সপ্তাহে দুইবার এটি ব্যবহার করতে পারেন।

আপনাদের যদি আরো কিছু জানার থাকে তাহলে আমাদের কে কমেন্টস করুন। আমরা আরো বেশি তথ্য দিয়ে আপনাকে সহযোগিতা করবো। ভালো থাকবেন। ধন্যবাদ