ঝুলে যাওয়া স্তন টাইট করার উপায় জেনে নিন
হ্যালো, আমরা আপনাদের সাথে আলোচনা করবো ঝুলে যাওয়া স্তন কিভাবে টাইট করবেন | আমরা জানি যে অনেক মহিলাদের স্তন অনেক বড়ো | তাই তারা অনেক দুশ্চিতায় ভুগে | তারা এই স্তন কে টাইট করার জন্য বিভিন্ন ধরনের টিপস কাজে লাগায় | এই লেখার মাধ্যমে আমরা কিছু টিপস শেয়ার করবো যা আপনারা ঘরে বসে আপনার স্তন কে টাইট করতে পারবেন |
তার মধ্যে একটা টিপস হলো যদি আপনার বাসায় ফ্রিজ থাকে তাহলে বরফের ছোট ছোট টুকরো তৈরি করা আপনার জন্য খুব সহজ হবে। আপনি গোসল করার আগে এই ছোট ছোট চার-পাঁচটা বরফের টুকরা একটা কাপড় নিয়ে আপনার স্তনের চারপাশে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ৫ থেকে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
টানা সাত থেকে দশ দিন আপনি যদি এরকম ৫ থেকে ১০ মিনিট বরফের টুকরো দিয়ে আপনার স্তন ম্যাসাজ করতে পারেন, খুব অল্প সময়ে আপনার স্তন ধীরে ধীরে পরিবর্তন হচ্ছে।
আরো কিছু বিশেষ ধরনের ব্যায়াম আছে জা আমরা নিচে আলোচনা করবোঃ
- ব্যায়াম:ব্রেস্টের আকার এবং আকৃতি উন্নত করতে ব্যায়াম একটি কার্যকর উপায়। ব্রেস্টের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কিছু ব্যায়াম হলো:
- পুল–আপ: পুল-আপ হলো ব্রেস্টের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। আপনি যদি পুল-আপ করতে না পারেন, তাহলে আপনি ডাম্বেল দিয়ে চিত হয়ে ঝুলিয়ে পুল-আপের মতো ব্যায়াম করতে পারেন। ডেডলিফট: ডেডলিফট হলো আরেকটি দুর্দান্ত ব্যায়াম যা ব্রেস্টের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। বেঞ্চ প্রেস: বেঞ্চ প্রেস হলো ব্রেস্টের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম।
- চর্বি কমান:অতিরিক্ত চর্বি স্তনকে ঝুলে যেতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
- সাপোর্ট ব্রা:সাপোর্ট ব্রা পরলে স্তনকে উপরে তুলে ধরে রাখা যায়। এতে স্তন ঝুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
- অস্ত্রোপচার:স্তন ঝুলে যাওয়ার সমস্যা গুরুতর হলে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে স্তনকে টাইট করা যেতে পারে।
এই সব টিপ্স যদি আপনাদের ভালো লাগে তাহলে আমাদের এই ওয়েবপেজটি বুকমাক করে রাখুন । আমরা সব সময় চেস্টা করবো খুব সুন্দর সুন্দর টিপ্স আপনাদের সাথে শেয়ার করতে। যদি আপনার আরো কিছু জানার থাকে তাহলে আমাদের কে কমেন্টস করুন। ধন্যবাদ
